La actitud física y mental en el entrenamiento

El entrenador de la división, Federico Baragiola, más conocido como El Gato, nos hizo llegar una nota sobre la importancia de un buen entrenamiento y de la seriedad con que debe ser tomado. Obviamente los primeros destinatarios son los chicos, a los que se recomienda leer atentamente lo a continuación expuesto, pero también es una buena oportunidad para que los padres tomemos contacto con la filosofía de este deporte y, llegado el caso, podamos reforzar los conceptos en alguna charla con nuestros hijos.

Desde ya agradecemos el aporte, ya que es el primero de parte de un entrenador, y esperamos contar con más material de este tipo.

El rugby nos convoca a divertirnos, lograr objetivos, superarse a sí mismo, competir. Valores que se deben asumir, centrándose en una filosofía en común para concretar metas individuales y grupales.

Actitud, respeto, disciplina, compromiso. Son palabras claves a la hora de establecer la misión y visión de un equipo. Llegar temprano, con el equipo completo, respetando horarios y consignas del entrenador, haciendo un “buen vestuario caliente”, para entrenar luego en silencio, son todas acciones que van configurando los cimientos de una alta cohesión grupal.
El entrenamiento es un proceso de tareas y metas a superar. Implica esfuerzo, resistencia, exigencia en cuanto a horas de práctica, sacrificio en el aspecto social, disciplina en alimentación y horas de descanso, etc... Es un proceso para ir mejorando constantemente técnicas y aprendizajes que luego se verán plasmadas en el partido.

El entrenamiento es de por sí una tarea monótona, cansadora y repetitiva, y requiere una “alta motivación”. Por ejemplo: luego de un día agotador o lluvioso, aparecen sentimientos de displacer, desagrado, que llevan a buscar una excusa para no entrenar; se llega más tarde, se practica sin entusiasmo, sin calidad, sin objetivo de crecimiento, donde no se tiene en cuenta la palabra respeto por el otro y por el grupo.
Son situaciones que hacen olvidar su verdadero significado. El entrenamiento no es un resultado, son objetivos que nos hacen avanzar semana a semana. Es la identificación de lo que queremos. Nos expresamos a través de ellos, a los que les ponemos piernas y empezamos a competir por alcanzarlos.
Debemos tomar ese tiempo con absoluta seriedad y compromiso. La pasividad y la indiferencia son los peores enemigos del jugador de rugby. Es cierto que se necesita tiempo para distenderse luego de un agotador día laboral, y poder estar con amigos, pero se debe comprender que éste es el único tiempo físico y mental que se tiene para mejorar nuevas habilidades técnicas, tácticas, físicas y psíquicas.

En entrenamiento debe prevalecer la importancia de la calidad por sobre la cantidad. Lo mucho no es sinónimo de bueno. Mente y cuerpo deben actuar en conjunto. Es imposible realizar una acción, cuando la mente divaga, cuando no estamos concentrados atendiendo a lo que hay que atender en diferentes situaciones de juego. Cuando se entrena, se entrena; luego habrá tiempo para distenderse y hablar. Es poder jugar el rol de cada momento, en entrenamiento soy jugador, para más tarde ser amigo.
Entrenamiento es precisamente eso: un tiempo para entrenar, física y mentalmente, ya que las habilidades mentales, como la atención, concentración, también son aspectos a entrenar en la práctica, y poder repetirlas en el partido del sábado.
Ningún juego es ganado sin la voluntad de ganar, sin la voluntad de entrenar. Para eso debés estar motivado en dar lo mejor de vos, para vos, en ser cada día mejor, mas allá de los resultados de un partido, esos valores internos son el combustible de los objetivos. Sin valores no hay objetivos de superación
Cuanto mayor sea la adversidad, mayor será la oportunidad de valorarse por el esfuerzo y la perseverancia implicada. La aceptación de los valores y el espíritu del rugby, es lo que también se irá automatizando por medio de la repetición de conductas que irán formando hábitos.

Cada jugador tiene diferentes motivaciones referentes al deporte que practica, y de ellos dependerá la intensidad, cantidad y calidad de energía que despliegue en esa dirección.
Entrenamiento y partido son sinónimos de un mismo objetivo. El logro de un resultado. En el partido se podrá ganar o perder. Lo mismo sucederá en un entrenamiento, podré ganar ese día, o simplemente haber estado presente. En el primer caso, el resultado estará relacionado a la motivación interna de ser cada día un mejor jugador, de haber ganado una simple batalla conmigo mismo.
La fortaleza mental está relacionada al entrenamiento de la voluntad, la motivación, la superación de situaciones estresantes, sentir y superar el aburrimiento, ganarse a sí mismo en todo y en cada acción, capacidad de resolver y enfrentar problemas, donde el placer es obtenido a través del esfuerzo, y no solamente por medio de los resultados, el premio, el éxito o los aplausos...